気持ちの良い秋晴れが続いていますねー。
まったく仕事してる場合ではないっ！！
と思う。。
まだまだ忙しい日々を過ごしていますが、座りっぱなしが一番つらい姿勢の私。
ストレスだ・・。
そんな時はちょっくらヨガに行きます。
3年前ぐらいからだらだらと気が向いたときだけ行っていたのですが、ここ１年程はコンスタントに通っ
ております。ヨガと一言に申しましても何十種類とありまして、私はその中でも結構ハードなホットヨガ
やっております。
ホットヨガとは、室温38℃～40℃、湿度60～65%に保たれたスタジオ内で、90分間かけて26
種類のポーズをとっていくとというもの。ちなみに38℃～39℃ぐらいが人間の筋肉が一番柔ら
かくなりやすく、ケガをしにくくなるそうです。
2ℓぐらい汗をかきますので、終わった後は軽くシャワー浴びた後みたいになります。そのおか
げでかなりのデトックス効果！ちなみに体が柔らかくないとできないと思っている方もいると
思いますが、大丈夫です。自分が気持ちがいいと感じるところでやっていてもきちんと効果は
でます。続けていると筋肉の稼働域が広がっていくのが日常生活の中でも実感できるように
なります（落したペンとか拾うのが楽になったりとか(笑)）。
こんなんです。
↓
みなさんよくヨガといえば、とても人間とは思えないポーズを想像される思いますが、私がやっている
ビクラムヨガはわりと人間離れはしていない方です・・。
興味がある方はこちら→日本最大のビクラムヨガスタジオ
今はフィットネスブームで情報収集できる専門誌等もどんどん増えてきているので、スポーツ
の秋満喫しましょー！
ふ ふわぁああ～
早く散歩に出たいピカソさんです。
